導入部（h1, h2）
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h2: なぜあなたの髪は薄くなるのか？薄毛の基礎知識
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薄毛には種類がある：AGA、円形脱毛症、びまん性脱毛症
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男女で異なる薄毛の進行パターン
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対策の核心（h2）
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h2: 【原因別】抜け毛・薄毛になる本当の理由
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h3: 遺伝と男性ホルモン（AGA）の影響
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h3: ストレスと生活習慣の乱れ
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h3: 間違ったシャンプー・ヘアケアが頭皮を痛めている
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自宅でできる予防法（h2）
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h2: 今日から始める！自宅でできる効果的な予防・改善策
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h3: 食事の見直し：髪の成長に必要な栄養素（タンパク質、亜鉛、ビタミン）
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h3: 睡眠とストレスマネジメント
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h3: 正しいシャンプーと頭皮マッサージの方法
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専門的な治療法（h2）
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h2: セルフケアで改善しない場合の選択肢
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h3: クリニックでのAGA治療（フィナステリド、ミノキシジル）
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h3: 専門サロンと医療機関の違い
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まとめ
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h2: まとめ：髪の健康は生活習慣から
