サーモンは髪の毛に良い栄養素があるかも!?

こんにちは!!

はげたけです。
今回は発毛効果があると言う説がある『豆腐』を紹介しますね
栄養素は髪に良いのですが、本当に発毛効果があるかは不明です。

サーモン(鮭)の栄養素

100 gあたりの栄養価
エネルギー 120 kcal (500 kJ)
炭水化物 0 g
食物繊維 0 g
脂肪 3.77 g
飽和脂肪酸 0.84 g
一価不飽和 1.541 g
多価不飽和 0.898 g
タンパク質 20.14 g

ビタミン
ビタミンA相当量 (4%)30 µg
チアミン (B1) (7%)0.080 mg
リボフラビン (B2) (15%)0.180 mg
ナイアシン (B3) (47%)7.000 mg
ビタミンB6 (31%)0.400 mg
葉酸 (B9) (1%)4 µg
ビタミンB12 (125%)3.00 µg
ビタミンC (0%)0 mg
ビタミンE (7%)1.09 mg
ミネラル ナトリウム (3%)50 mg
カリウム (9%)429 mg
カルシウム (1%)11 mg
マグネシウム (6%)22 mg
リン (40%)283 mg
鉄分 (4%)0.55 mg
亜鉛 (5%)0.47 mg

ウィキペディア参照

なんでサーモンが髪の毛に良いと言われているのか？

サーモンは栄養豊富な魚です。
サーモンの赤色天然色素となる「アスタキサンチン」は髪作りに良いと言われてます。
サーモン自体肌にも良い栄養素があるので、信頼度は高いかもしれませんね。
肌のケアの時は生で食べるのが良いみたいですよ。
だからと言って取り過ぎには注意しましょう。
それでは、次回もお楽しみに。

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