こんにちは!!
はげたけです。今回は髪の毛に良いと言われる食品の納豆を紹介しますね。
栄養素は髪に良いのですが、本当に発毛効果があるかは不明です。
納豆の栄養素
分量 100 g あたり
・カロリー (kcal) 200
・脂質 10 g
・飽和脂肪酸 1.5 g
・多価不飽和脂肪酸 5 g
・一価不飽和脂肪酸 1.9 g
・ナトリウム 2 mg
・カリウム 660 mg
・炭水化物 12 g
・水溶性食物繊維 2.3 g
・不溶性食物繊維 4.4 g
・タンパク質 17 g
・カルシウム 90 mg
・鉄 3.3 mg
・ビタミンB6 0.2 mg
・マグネシウム 100 mg
1パック40g〜50gなので1パックだと大体上記の半分くらいですね
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なんで納豆が髪の毛に良いと言われているのか？
抗酸化作用が血管中の血液をサラサラにすることで、栄養が頭皮までいき渡る様です。
様は血液をサラサラにした方が体だけではなく頭皮にも良いということですね。
尚大豆などに含まれるイソフラボンは、AGAの原因とされる5αリダクターゼ（頭皮の還元酵素）の抑制作用もある様です。
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