キムチの栄養は髪と頭皮に良い？塩分など食べ方の注意点も解説
この記事では、食材に含まれる栄養素と、髪や頭皮の健康との関係を整理します。特定の食品だけで発毛や薄毛改善が保証されるものではありません。毎日の食事は、主食・主菜・副菜を組み合わせ、偏りなく続けることが大切です。
こんにちは!!
今回はキムチに含まれる主な栄養素と、髪や頭皮の健康との関係を整理します。特定の食品だけで発毛効果が得られるとは限らないため、食事全体のバランスもあわせて確認しましょう。
白菜キムチの栄養素
100 gあたりの栄養価(白菜キムチ)
エネルギー 192 kJ (46 kcal)
炭水化物 7.9 g
食物繊維 2.7 g
脂肪 0.3 g
タンパク質 2.8 g
ビタミン
ビタミンA相当量 (2%)18 µg
チアミン (B1) (4%)0.05 mg
リボフラビン (B2) (12%)0.14 mg
ビタミンB6 (16%)0.21 mg
葉酸 (B9) (11%)45 µg
ビタミンB12 (0%)(0) µg
ビタミンC (29%)24 mg
ビタミンD (0%)(0) µg
ビタミンE (3%)0.5 mg
ビタミンK (60%)63 µg
ミネラル ナトリウム (58%)870 mg
カリウム (7%)340 mg
カルシウム (5%)48 mg
マグネシウム (5%)17 mg
リン (8%)55 mg
鉄分 (5%)0.6 mg
亜鉛 (3%)0.3 mg
マンガン (8%)
ウィキペディア参照
| 白菜キムチ（1kg）【でりかおんどる】 価格:1,865円 (2021/6/14 01:06時点) 感想(471件) |
なんで豆腐が髪の毛に良いと言われているのか？
キムチには頭皮を刺激するカプサイシンが含まれており血行を良くする作用があるようです。なのでキムチ納豆にして食べるとより良いかもしれませんね。
だからと言って食べ過ぎには注意してくださいね。
仮説になりますので、ご注意ください。
それでは、次回もお楽しみに。
<<前 | TOP | 次へ >>
コメント